Ada beberapa cara sederhana untuk mencegah kelelahan mata. Salah satu metode yang efektif adalah aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Teknik ini membantu otot mata beristirahat dan mengurangi ketegangan.
Mengatur pencahayaan ruangan agar tidak terlalu terang atau redup juga penting. Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi yang mendukung kesehatan mata, seperti sayuran hijau dan ikan berlemak, dapat meningkatkan daya tahan mata terhadap kelelahan. Olahraga ringan untuk mata, seperti mengedipkan mata secara rutin, juga bermanfaat.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, kelelahan mata dapat diminimalkan. Langkah-langkah preventif sederhana membuat mata tetap nyaman dan produktivitas tidak terganggu.